مرور دسته:

علم تمرین

فردی با تیپ اکتومورف چه غذایی بخورد و چگونه تمرین کند؟

آیا شما بیشتر شبیه یک دونده ماراتن هستید یا یک شناگر؟ آیا شما بلندی و لاغری تان را به نسبت، خواهر و برادر توصیف می کنید؟ آیا افزایش توده عضلانی برایتان دشواراست؟ اگر شما به هر یک از این سؤالها، “بله ” گفتید احتمالا شما تیپ بدنی اکتومورف دارید. ویژگی های بدنی مدل هایی هایی […]

تیپ بدنی اندومورف و رژیم تمرینی و تغذیه ای مناسب آن

اندومورف ها یکی از تیپ های بدنی است که ویژگی های بدنی ، فیزیولوژیکی متفاوتی دارند.و بر اساس این ویژگی ها رژیم غذایی و فعالیت ورزشی مناسبی دارند. ویژگی های بدنی بیونسی، جنیفر لوپز، سوفیا ورگارا و مریلین مونرو بعضی از معروف ترین زنان اندومورف هستند. همه آنها را می توان به عنوان قوس های […]