مرور دسته:

مکمل های ورزشی

مکمل CLA باعث افزایش چربی سوزی می شود یا نه

اسید لینولئیک کونژوگه، به عنوان CLA شناخته می شود. مکملی است که بعضی افراد برای کاهش وزن سریعتر مصرف می کنند. این یک عنصر رایج در بسیاری از مکمل های کاهش وزن است که شما تبلیغ آن را بصورت آنلاین و در فروشگاه ها می بینید. اما آیا مکمل CLA برای هدف کاهش وزن ارزشمند […]

چگونه با مصرف گینر به رشد عضلانی ایده آل برسید؟

تو باشگاه تلاش زیادی می‌کنید، پروتئین و گینر (معروف به پروتئین پنیر) باهم مصرف می کنید اما رشدی را احساس نمی‌کنید؟ چند عامل با این موضوع ارتباط دارد که باهم می‌خوانیم احتمال اول اینکه شما کالری کافی برای رژیم غذایی‌تان ندارید. این امرمی‌تواند به سبب شیوه زندگی شلوغ، اشتهای ضعیف یا ناشی ازیک سوخت و […]

مکمل HMB را بهتر بشناسید.

HMB متابولیت فعال لوسین است که تجزیه پروتئین عضلانی را کاهش می دهد به نظر می رسد که نقش ضد کاتابولیکی برای عضله داشته باشد، اما نمی تواند موثرتراز اسید آمینه اصلی آن برای ایجاد سنتز پروتئین عضلانی باشد. HMBبه اختصار (بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات) متابولیت اسید آمینه لوسین است که همراه با ( KICα کاتی […]

فواید مکمل سیترولین بر سلامت

پژوهشگران اثرات سلامت بالقوه سیترولین را بر رگ‌های خونی، اختلال نعوظ و عملکرد ورزشی مورد بررسی قرار داده‌اند. بهبود قابلیت گشاد شدن رگ‌های خونی می‌تواند به طور بالقوه، وضعیت فشار خون و جریان خون به بافت‌ها را بهبود بخشد.   مطالعات نشان داده‌اند مصرف یک دوز ال – سیترولین، توانایی گشاد شدن سرخرگ ها را […]

بهترین مکمل ها ویژه سلامت مفاصل

اگر درد مفصل را تجربه می کنید یا یک ورزشکار هستید که می خواهید مفاصل تان را قوی نگه دارید و از آسیب جلوگیری کنید، بهترین مکمل ها را برای سلامت مفصل مصرف نمایید که می توانند کمک کننده باشد ساییدگی و پارگی ، ضربه ، خم کردن و  حرکت در ورزش و زندگی روزمره […]

مکمل های چربی سوز و مکانسیم عمل آن ها در بدن چگونه است؟

برخی از مکمل های چربی سوزی و کاهش وزن ادعا می کنند که اثرات افدرین را دارند، متابولیسم را افزایش می دهد ، اما بدون عوارض جانبی مضر باعث کاهش چربی می شوند. مواد تشکیل دهنده اصلی این محصولات عبارتند از: سیتروس اورانتیوم (سینافین یا عصاره نارنجی تلخ)؛ عصاره چای سبز و عصاره Coleus forskohlii […]