مرور دسته:

فیزیولوژی ورزشی

آیا هورمون رشد به چربی سوزی و عضله سازی کمک می کند؟

آیا هورمونی است که بطور طبیعی باعث رشد و پیشرفت شود و رویای رژیم غذایی باشد؟ تلاش برای راه حل کاهش وزن آسان، برخی از افراد را به مصرف هورمون رشد انسانی در قرص ها، پودر ها و تزریقات تشویق می کند. مطالعات خیلی کمی، تزریق هورمون رشد به کاهش چربی و افزایش عضله مربوط […]

فیزیولوژی و کار تمرینات پلیومتریک

ورزشکاران از طیف گسترده ای از تمرینات پلیومتری برای کمک به رسیدن شرایط بدنی اوج استفاده می کنند اگر به درستی استفاده شود، می تواند یک شکل بسیار موثری از تمرینات توانی باشد، به ویژه هنگامی که با یک برنامه مناسب تمرین قدرتی همراه باشد.متاسفانه تحقیقات کمی برای تعریف دستورالعمل های بهینه برای تمرین پلیومتری […]

فواید ورزش هوازی (کاردیو) بر سیستم قلبی عروقی ، عصبی و متابولیکی

مزایای ورزش هوازی با تغییرات مثبت در قلب، رگ های خونی، سلول های عضلانی، ریه ها و سیستم عصبی حاصل می شود. تمرینات کاردیو باعث کارایی بهتر در کل بدن می شود، بطوریکه می توانید فعالیت را با شدت زیاد و تلاش کمتر انجام دهید .گرچه روند فعلی نسبت به تمرین تناوبی شدت بالا باعث […]

واحد حرکتی چیست و چگونه کار می کند؟

http://fithealth.ir// واحد حرکتی همانطور که شما به بلند کردن وزن، تمرین هوازی، و یا هر برنامه تمرین دیگر شیرجه می زنید، ممکن است اصطلاح “واحد حرکتی” را بشنوید. دقیقا چه معنی میدهد؟ اساسا یک واحد حرکتی، عضلات اسکلتی را کنترل می کند و نیروی محرک هر حرکتی است که شما می سازید. این شامل حرکات […]

نقش اصلی عضلات در بدن و ارتباط آن با سوخت و ساز بدن چیست؟

عضلات و عصب ها به ما اجازه می دهند که بدنمان را حرکت دهیم. آنها اندامهای داخلی ما را به کار می گیرند. بدن انسان دارای بیش از ۶۰۰ عضله است که حدود ۴۰ درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند. تمام عضلات از یک نوع بافت الاستیک ساخته شده اند.هر عضله شامل هزاران […]