مرور دسته:

تغذیه و علم تمرین

CLA یا اسیدلینولئیک کونژوگه چیست و چه عوارضی دارد؟

اسید لینولئیک (CLA)  شکل کمی اصلاح شده از اسید چرب امگا -۶ غیر اشباع اسید لینولئیک است – کلمه “conjugated” به نوع پیوند بین مولکول اشاره دارد. به طور طبیعی در محصولات لبنی و گوشت گاو یافت می شود، CLA همچنین می تواند در آزمایشگاه به عنوان یک مکمل غذایی جایگزین شود. دو فرم عمده […]

مکمل CLA باعث افزایش چربی سوزی می شود یا نه

اسید لینولئیک کونژوگه، به عنوان CLA شناخته می شود. مکملی است که بعضی افراد برای کاهش وزن سریعتر مصرف می کنند. این یک عنصر رایج در بسیاری از مکمل های کاهش وزن است که شما تبلیغ آن را بصورت آنلاین و در فروشگاه ها می بینید. اما آیا مکمل CLA برای هدف کاهش وزن ارزشمند […]

آیا هورمون رشد به چربی سوزی و عضله سازی کمک می کند؟

آیا هورمونی است که بطور طبیعی باعث رشد و پیشرفت شود و رویای رژیم غذایی باشد؟ تلاش برای راه حل کاهش وزن آسان، برخی از افراد را به مصرف هورمون رشد انسانی در قرص ها، پودر ها و تزریقات تشویق می کند. مطالعات خیلی کمی، تزریق هورمون رشد به کاهش چربی و افزایش عضله مربوط […]

چگونه با مصرف گینر به رشد عضلانی ایده آل برسید؟

تو باشگاه تلاش زیادی می‌کنید، پروتئین و گینر (معروف به پروتئین پنیر) باهم مصرف می کنید اما رشدی را احساس نمی‌کنید؟ چند عامل با این موضوع ارتباط دارد که باهم می‌خوانیم احتمال اول اینکه شما کالری کافی برای رژیم غذایی‌تان ندارید. این امرمی‌تواند به سبب شیوه زندگی شلوغ، اشتهای ضعیف یا ناشی ازیک سوخت و […]

مکمل HMB را بهتر بشناسید.

HMB متابولیت فعال لوسین است که تجزیه پروتئین عضلانی را کاهش می دهد به نظر می رسد که نقش ضد کاتابولیکی برای عضله داشته باشد، اما نمی تواند موثرتراز اسید آمینه اصلی آن برای ایجاد سنتز پروتئین عضلانی باشد. HMBبه اختصار (بتا-هیدروکسی بتا-متیل بوتیرات) متابولیت اسید آمینه لوسین است که همراه با ( KICα کاتی […]