مرور دسته:

تمرینات تناسب اندام

تفاوت تمرینی زنان و مردان در رسیدن به فیتنس و تناسب اندام

این مطلب بر کسی پوشیده نیست که مردان و زنان از لحاظ فیزیولوژیکی بسیار متفاوت هستند. این امر وقتی که ما در مورد آناتومی و هورمون ها صحبت می کنیم، بسیار روشن است،  آناتومی و هورمون ها دو فاکتور مهم  هستند که در دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب کمک می کنند. به همین دلیل،  […]

یوگا چیست و چه فوایدی بر تناسب اندام و کاهش وزن دارد؟

  برای قرن ها، یوگا با بسیاری از مزایای سلامت روانی و جسمی همراه بوده است با این حال، تحقیقات فعلی برخی از مزایای پیشنهادی یوگا را تایید کرده اند. مطالعات انجام شده نشان داده اند یوگا می تواند با کاهش استرس، درد مزمن، بهبود وضعیت قامتی، کاهش فشار خون مفید باشد و می تواند […]