مرور دسته:

کاهش وزن

۲۰ راه سریع و موثر برای آب کردن چربی شکم و پهلو

چربی شکم مشکلی است که باعث می شود لباس شما تنگ شود.این بسیار مضر است. این نوع چربی – که به آن چربی احشایی گفته می شود – یک عامل اصلی خطر برای دیابت نوع ۲ ، بیماری های قلبی و سایر بیماری ها است .بسیاری از سازمان های بهداشتی از BMI (شاخص توده بدنی) […]

راه های کلیدی برای کاهش سریع چربی بدن

چربی سوزی یا کاهش وزن، از دلایل رفتن به باشگاه است. اگر چه همیشه این دو آسان نیست، کاهش وزن و کاهش چربی بدن نباید ناراحت کننده شود. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنیم، می خواهیم چربی بدن را هدف قرار دهیم در حالیکه عضلات مان حفظ شود. به طور کلی، کاهش وزن […]

نشانه ها و علائم چاقی

اضافه وزن کم موجب بروز مشکلات زیادی نمی شود. با این حال، هنگامی که شما چند کیلوگرم اضافه (یا پوند) داشته باشید، ممکن است علائمی را ایجاد کند که بر زندگی روزمره شما تاثیر بگذارد. مشکلات سلامتی چاقی می تواند مشکلات سلامتی روزمره را ایجاد کند مانند: ناتوانی در مقابله با فعالیت فیزیکی ناگهانی احساس […]

چقدر سریع می توانید درصد چربی بدنتان را کاهش دهید

درصد چربی بدن، ترکیب وزن بدن تان را اندازه گیری می کند. به طور خاص، چقدر وزن شما  چربی در برابر توده عضلانی تشکیل می دهد. درصد چربی  بدن به طور میانگین ۱۸ تا ۲۴ درصد برای مردان و ۲۵ تا ۳۱ درصد برای زنان است. بالاتر از این درصد چربی، بدن را با خطر […]