مرور دسته:

فعالیت ورزشی و سالمندان

فعالیت ورزشی هوازی ویژه سالمندان

همزمان که سن بالا می رود، ظرفیت هوازی و قدرت عضلانی از بین می رود و می تواند استقامت و طاقت شما را کاهش دهد. تمرینات کاردیو یا هوازی دارای مزایای زیادی برای بزرگسالان سالمند و سالخوردگان با وجود شرایط بالینی ازقبل ، مانند فشارخون دارند. قبل از شروع هر تمرین جدید، پزشک باید معاینه […]

تمرینات کاهش وزن ویژه افراد بالای ۵۰ سال

پس از سن ۵۰ سالگی، خطر بیشتر ایجاد سندرم متابولیک را دارید که شامل چاقی و فشار خون بالا است. هر دو- زنان و مردان کاهش بافت  عضلانی مربوط به سن را تجربه کرده و در نتیجه متابولیسم کاهش و  چربی بدن افزایش می یابد.  تمرینات کاهش وزن ویژه افراد بالای ۵۰ سال کمک به […]