مرور دسته:

دسته‌بندی نشده

۲۰ راه سریع و موثر برای آب کردن چربی شکم و پهلو

چربی شکم مشکلی است که باعث می شود لباس شما تنگ شود.این بسیار مضر است. این نوع چربی – که به آن چربی احشایی گفته می شود – یک عامل اصلی خطر برای دیابت نوع ۲ ، بیماری های قلبی و سایر بیماری ها است .بسیاری از سازمان های بهداشتی از BMI (شاخص توده بدنی) […]

تفاوت تمرینی زنان و مردان در رسیدن به فیتنس و تناسب اندام

این مطلب بر کسی پوشیده نیست که مردان و زنان از لحاظ فیزیولوژیکی بسیار متفاوت هستند. این امر وقتی که ما در مورد آناتومی و هورمون ها صحبت می کنیم، بسیار روشن است،  آناتومی و هورمون ها دو فاکتور مهم  هستند که در دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب کمک می کنند. به همین دلیل،  […]

مکمل CLA باعث افزایش چربی سوزی می شود یا نه

اسید لینولئیک کونژوگه، به عنوان CLA شناخته می شود. مکملی است که بعضی افراد برای کاهش وزن سریعتر مصرف می کنند. این یک عنصر رایج در بسیاری از مکمل های کاهش وزن است که شما تبلیغ آن را بصورت آنلاین و در فروشگاه ها می بینید. اما آیا مکمل CLA برای هدف کاهش وزن ارزشمند […]

درباره ما

مجتبی حسنی سنگانی مدیر سایت فیت هلس هستم. از دوران کودکی علاقه شدیدی به ورزش داشتم اما واقعا نمی دونستم ورزش اینقدر می تواند برای سلامتی و نشاط افراد در زندگی موثر باشد. روزهای خوش کودکی بیشتر با دوستان و همکلاسی ها سپری شد .از همان دوران دبستان از نوشتن لذت می بردم و یادگیری […]

مکمل های اسیدآمینه ویژه زنان

اسیدهای آمینه، واحدهای ساختمانی پروتئین‌اند که برای بدن زن ضروری‌اند درحالی‌که اکثر ۲۱ اسیدآمینه‌ها توسط بدن تولید می‌شوند، به‌جز آمینواسید ضروری از طریق رژیم غذایی به دست می‌آید. همه ما برای زنده ماندن نیاز به اسیدهای آمینه داریم، اما نیازهای خاص تغذیه‌ای زنان باعث مکمل سازی اسیدآمینه قوت می‌بخشد. اسیدهای آمینه باعث می‌شوند که شما […]