وبلاگ استاندارد

پرداخت آخرین مقالات.

۲۰ راه سریع و موثر برای آب کردن چربی شکم و پهلو

چربی شکم مشکلی است که باعث می شود لباس شما تنگ شود.این بسیار مضر است. این نوع چربی – که به آن چربی احشایی گفته می شود – یک عامل اصلی خطر برای دیابت نوع ۲ ، بیماری های قلبی و سایر بیماری ها است .بسیاری از سازمان های بهداشتی از BMI (شاخص توده بدنی) […]

تفاوت تمرینی زنان و مردان در رسیدن به فیتنس و تناسب اندام

این مطلب بر کسی پوشیده نیست که مردان و زنان از لحاظ فیزیولوژیکی بسیار متفاوت هستند. این امر وقتی که ما در مورد آناتومی و هورمون ها صحبت می کنیم، بسیار روشن است،  آناتومی و هورمون ها دو فاکتور مهم  هستند که در دستیابی به اهداف سلامتی و تناسب کمک می کنند. به همین دلیل،  […]

CLA یا اسیدلینولئیک کونژوگه چیست و چه عوارضی دارد؟

اسید لینولئیک (CLA)  شکل کمی اصلاح شده از اسید چرب امگا -۶ غیر اشباع اسید لینولئیک است – کلمه “conjugated” به نوع پیوند بین مولکول اشاره دارد. به طور طبیعی در محصولات لبنی و گوشت گاو یافت می شود، CLA همچنین می تواند در آزمایشگاه به عنوان یک مکمل غذایی جایگزین شود. دو فرم عمده […]

راه های کلیدی برای کاهش سریع چربی بدن

چربی سوزی یا کاهش وزن، از دلایل رفتن به باشگاه است. اگر چه همیشه این دو آسان نیست، کاهش وزن و کاهش چربی بدن نباید ناراحت کننده شود. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنیم، می خواهیم چربی بدن را هدف قرار دهیم در حالیکه عضلات مان حفظ شود. به طور کلی، کاهش وزن […]

مکمل CLA باعث افزایش چربی سوزی می شود یا نه

اسید لینولئیک کونژوگه، به عنوان CLA شناخته می شود. مکملی است که بعضی افراد برای کاهش وزن سریعتر مصرف می کنند. این یک عنصر رایج در بسیاری از مکمل های کاهش وزن است که شما تبلیغ آن را بصورت آنلاین و در فروشگاه ها می بینید. اما آیا مکمل CLA برای هدف کاهش وزن ارزشمند […]

آیا هورمون رشد به چربی سوزی و عضله سازی کمک می کند؟

آیا هورمونی است که بطور طبیعی باعث رشد و پیشرفت شود و رویای رژیم غذایی باشد؟ تلاش برای راه حل کاهش وزن آسان، برخی از افراد را به مصرف هورمون رشد انسانی در قرص ها، پودر ها و تزریقات تشویق می کند. مطالعات خیلی کمی، تزریق هورمون رشد به کاهش چربی و افزایش عضله مربوط […]

چگونه با مصرف گینر به رشد عضلانی ایده آل برسید؟

تو باشگاه تلاش زیادی می‌کنید، پروتئین و گینر (معروف به پروتئین پنیر) باهم مصرف می کنید اما رشدی را احساس نمی‌کنید؟ چند عامل با این موضوع ارتباط دارد که باهم می‌خوانیم احتمال اول اینکه شما کالری کافی برای رژیم غذایی‌تان ندارید. این امرمی‌تواند به سبب شیوه زندگی شلوغ، اشتهای ضعیف یا ناشی ازیک سوخت و […]