مرور برچسب:

کاهش چربی بدن

راه های کلیدی برای کاهش سریع چربی بدن

چربی سوزی یا کاهش وزن، از دلایل رفتن به باشگاه است. اگر چه همیشه این دو آسان نیست، کاهش وزن و کاهش چربی بدن نباید ناراحت کننده شود. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنیم، می خواهیم چربی بدن را هدف قرار دهیم در حالیکه عضلات مان حفظ شود. به طور کلی، کاهش وزن […]

چقدر سریع می توانید درصد چربی بدنتان را کاهش دهید

درصد چربی بدن، ترکیب وزن بدن تان را اندازه گیری می کند. به طور خاص، چقدر وزن شما  چربی در برابر توده عضلانی تشکیل می دهد. درصد چربی  بدن به طور میانگین ۱۸ تا ۲۴ درصد برای مردان و ۲۵ تا ۳۱ درصد برای زنان است. بالاتر از این درصد چربی، بدن را با خطر […]